Hogyan működik ez a program valójában?

Ez nem egy újabb módszer, amit „végig kell csinálnod”.

Ez egy olyan folyamat, ahol végre megérted, mi történik a testedben – és megtanulsz együttműködni vele, nem harcolni ellene.

Ha eddig mindent „jól csináltál”, mégsem jött az eredmény, itt valószínűleg nem a kitartásoddal volt gond.

Miért nem működtek eddig a megszokott módszerek?

A legtöbb fogyókúrás rendszer egy dolgot feltételez:

👉 hogy a tested egyformán reagál a terhelésre.

A valóság ezzel szemben gyakran ez:

  • a stressz blokkolja az anyagcserét,

  • a hormonális egyensúlytalanság védelmi üzemmódba kapcsol,

  • a túl gyors változtatás ellenállást vált ki.

Ilyenkor nem az történik, hogy „nem elég az akaraterő” –

hanem az, hogy a tested biztonságot próbál teremteni.

Mit csinálunk másképp ebben a programban?

Ez a folyamat nem tiltásokra, hanem megértésre épül.

✔ Nem kapsz merev diétát

✔ Nem erőltetünk edzést

✔ Nem büntetjük a tested

Ehelyett:

  • feltérképezzük, mi terheli most leginkább a rendszeredet,

  • lépésről lépésre csökkentjük az ellenállást,

  • és olyan irányelveket kapsz, amik a te testedhez illeszkednek.

Hogyan zajlik a program a gyakorlatban?

1. Feltérképezés és megértés

Az első szakasz nem a változtatásról szól, hanem arról, hogy:

  • megértsd, miért reagál úgy a tested, ahogy,

  • mi tartja fenn a tüneteket,

  • és hol érdemes először beavatkozni.

👉 Ezzel megszűnik az önhibáztatás.

2. Heti támogatott, rugalmas haladás

Nem egy kész sablont kapsz.

Hetente haladunk, a tested

visszajelzéseihez igazítva.

✔ világos irányelvek

✔ rugalmas alkalmazás

✔ nincs kényszer, nincs „büntetés”nincs kényszer, nincs „büntetés”

3. Anyagcsere és súlyellenállás oldása

Amikor a tested már biztonságban érzi magát, elkezd reagálni.

Itt dolgozunk:

  • a súlyellenállás mögötti mechanizmusokon,

  • stressz és hormonális terhelés csökkentésén,

  • kényszer és éhezés nélkül.

👉 Eredmény: a tested nem harcol tovább – együttműködni kezd.

4. Fenntartható rendszer kialakítása (10–12. hét)

A cél nem az, hogy „végigcsináld”,

hanem hogy tudd, hogyan tovább.

✔ megtanulod olvasni a tested jelzéseit

✔ pánik és szélsőségek nélküli korrekció

✔ hosszú távon tartható egyensúly

👉 Eredmény: önállóság, biztonságérzet, tartós változás.

Kinek való ez a program – és kinek nem?

Ez neked való lehet, ha:

- szeretnéd megérteni, mi történik a testedben,

- nyitott vagy fokozatos, együttműködő megközelítésre,

- hosszú távon gondolkodsz.

Valószínűleg nem ez a jó irány, ha:

- gyors, látványos fogyást vársz rövid időn belül,

- kizárólag szabályokat és tiltásokat szeretnél,

- nem szeretnél aktívan részt venni a folyamatban.

Ha szeretnéd megnézni, hogy ez a folyamat tényleg illik-e hozzád:

(Ez nem kötelező elköteleződés – csak egy tiszta beszélgetés.)